Bezat

Vysvetľujeme, ako trénovať na ultra trail s naším podrobným plánom. Výživa, sila a kľúčové stratégie na dlhé vzdialenosti.

Beh viac ako 4 hodiny týždenne môže byť škodlivý. V tomto článku sa dozviete o rizikách a o tom, ako predchádzať zraneniam.

Vysvetľujeme, ako tréning v zóne 2 optimalizuje váš výkon, metabolizmus a kardiovaskulárnu vytrvalosť.

Zistite, ako bezpečne a efektívne behať v lete. Rady týkajúce sa hydratácie, oblečenia a vhodných rozvrhov.

Objavte dôležitosť tréningu lýtok, aby ste zlepšili svoj bežecký výkon a predišli zraneniam.

Zistite, ako môže hudba zlepšiť váš bežecký výkon a vzdialenosť. Naučte sa, ako zvoliť ideálne tempo pre vaše cvičenie.

Zistite, ako Runfulness premieňa beh na prax sebauvedomenia a emocionálnej pohody.

Objavte I Do Run, sociálnu sieť, ktorá zjednotí vaše tréningy a spojí vás s ostatnými bežcami. Zostaňte motivovaní a zdieľajte svoje úspechy!

Zistite, ako sa vyhnúť bočným stehom pri behu, pomocou týchto praktických tipov a účinných techník na zlepšenie vášho výkonu.

Objavte prekvapivé výhody Power Walking a ako ho praktizovať, aby ste zlepšili svoje zdravie a pohodu.

Zistite, ako môže beh prospieť ľuďom s cukrovkou, a základné tipy, ako ho robiť bezpečne.