Joga a Pilates

Objavte kompletné jogové cvičenia na relaxáciu a spevnenie tela a mysle, či už ste začiatočník alebo pokročilý. Zlepšite si pohodu a dennú energiu!

Objavte, ako posilniť panvové dno pomocou Kegelových cvičení a účinných techník. Komplexný, praktický a užitočný sprievodca.

Objavte cviky s pilatesovou loptou pre flexibilitu a stabilitu. Rutiny, tipy a výhody pre každého. Zlepšite si zdravie ešte dnes!

Zistite, ako tónovať celé telo pomocou kompletnej rutiny krúžkov Pilates. Jednoduché a efektívne!

Vysvetľujeme vám krok za krokom účinnú rutinu jogy na zlepšenie vašej flexibility a pohody. Začnite ešte dnes a pocítite rozdiel!

Naučíme vás všetko, čo potrebujete vedieť o jogínskom drepe a tajomstvách väčšej flexibility a sily.

Chcete sa naučiť ovládať Sirsasana v joge a všetky jej benefity pre telo? Tu vám ukážeme všetko.

Príďte sem, pretože vás naučíme, ktoré sú najlepšie cvičenia pilates pre glutes. Na čo čakáte, aby ste mali silné zadky?

Vysvetľujeme, čo je pránájáma a dýchacie techniky pre vnútorný pokoj a pohodu. Nenechajte si to ujsť!

Vysvetľujeme, čo je gyrotonic a prečo je dobré ho praktizovať. Spoznajte tento šport, ktorý konkuruje joge a pilatesu.

Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o výhodách dôsledného cvičenia Pilates. Viac sa dozviete tu.