úseky

Trávite dlhý čas sedením pred počítačom alebo pozeraním do mobilu? Keď sa cítite nepríjemne alebo máte zlú náladu, zvyčajne...

Značný počet ľudí trpí bolesťami krížov a pása. Tento typ bolesti sa často vyskytuje ako...

Zahrievanie sa pri príprave na tréning často prehliada, rovnako ako strečing po tréningu.

Naše telo obsahuje jeden z najväčších a najdôležitejších kĺbov, známy ako bedrový kĺb. Tento spoj je tiež veľmi stabilný...

Bolesť v dolnej časti chrbta, bežne známa ako bolesť dolnej časti chrbta, sa môže niekedy rozšíriť na nohy a chodidlá, čo spôsobuje...

Fyzioterapeuti sú zvyknutí liečiť a riešiť cervikálnu bolesť, bežnú patológiu, s ktorou sa stretávajú a...

Hamstringy a svaly sú dve svalové skupiny, ktoré majú tendenciu byť preťažené u tých, ktorí trénujú odpor alebo silu...

Zdravé ohýbače bedrového kĺbu sú nevyhnutné pre všetkých športovcov. Zatiaľ čo hamstringy a gluteá...

Deltoidy sú tie, na ktoré sa vo veľkej miere zabúda, keď skončíme tréning a sme v strečingovej zmene. Už vieme čo...

Pred tréningom je rovnako dôležité zahriať sa ako po ňom natiahnuť. Normálne si naťahujeme ruky, nohy, chrbát, krk a dokonca aj brucho,...

Flexibilné hamstringy pomáhajú udržiavať vašu chrbticu bezpečnú a silnú. Sú zodpovední za to, že vám umožňujú obrátiť sa...