rutiny

Naučte sa, ako používať brušný bicykel na posilnenie stredu tela. Tipy, postupy a bežné chyby. Uvidíte výsledky rýchlejšie!

Zistite, ako vám HIST tréning môže pomôcť rýchlo a bezpečne zvýšiť svalovú silu pomocou krátkych a účinných postupov.

Zistite, ako šliapanie dozadu na eliptickom bicykli zlepšuje váš tréning a kardiovaskulárne zdravie. Optimalizujte svoju rutinu ešte dnes!

Objavte bezpečné postupy pre ľudí s obezitou a zlepšite svoju pohodu pomocou vhodných a účinných cvičení.

Naučte sa, ako umiestniť nohy počas drepov, aby ste zlepšili svoju techniku ​​a výkon. Vedecké vysvetlenia a praktické rady.

Zistite, ako zlepšiť svoj benchpress pomocou techniky, pomocných cvikov a optimalizovaného tréningového plánu.

Zistite, ako správne vykonávať pulóver s činkami, ktoré svaly sú zapojené a užitočné tipy, ako sa vyhnúť chybám.

Objavte dýchaciu techniku, ktorá maximalizuje vnútrobrušný tlak pre bezpečnejšie a efektívnejšie zdvihy.

Objavte najlepšiu techniku ​​a bežné chyby v benchpresse. Zlepšite svoj tréning pomocou nášho kompletného sprievodcu.

Objavte najlepšie cvičenia s odporovým pásom na efektívne a bezpečné spevnenie a posilnenie zadku.

Objavte najlepšie cvičenia na posilnenie spodnej časti tela a zlepšenie vášho športového výkonu doma.