rutiny

Veľa ľudí hľadá cviky na chudnutie brucha. Príklady cvičení, ktoré môžu pomôcť znížiť brušný tuk, sú...

Podľa fitness inštruktorov dokáže skákanie cez švihadlo spáliť až dvakrát viac kalórií ako beh alebo chôdza...

Keď príde leto, je čas odhaliť svoju vyrysovanú postavu a ukázať ju s hrdosťou. Aj keď je dôležité...

Powerbuilding je prístup k fyzickému tréningu, ktorý kombinuje prvky dvoch zdanlivo opačných disciplín: sily (powerlifting) a...

Silový tréning by mal byť povinný pre všetky vekové kategórie a ľudí. Sú takí, ktorí radšej chodia do posilňovne alebo cvičia v...

Posilňovanie vášho jadra doma je rovnaké ako pri akejkoľvek inej svalovej skupine. To znamená, že potrebujete...

Ak chceme zlepšiť svoju techniku ​​behu, je dôležité, aby sme sa pozreli na spôsob, akým beháme a podávame...

Na tieto cviky na brucho môže byť lopta na jogu (nazývaná aj stabilizačná, fitness alebo švajčiarska lopta)...

Posilňovacie gumy sú skvelým doplnkom každého silového tréningu alebo rehabilitačného programu. sú...

Sedacie svaly sú jednou z najsilnejších častí tela, ktoré musíme trénovať, muži aj ženy. Ako...

Bolesť rotátorovej manžety môže obmedziť vašu schopnosť správne pohybovať rukou počas každodenného života. Existuje...