Ako roky plynú a zlé praktiky, ktoré súvisia s nesprávnym držaním tela a zdvíhaním závažia chrbtom, objaví sa herniovaná platnička. Herniovaný disk spôsobuje bolesť, niekedy invalidizujúcu, ktorá neumožňuje normálny život. Veľa ľudí sa čuduje Ak je dobré chodiť s herniou disku.
V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o herniovanej platničke a či je dobré s herniou platničky chodiť.
Čo je herniovaný disk
Degenerácia medzistavcovej platničky, známa ako herniácia bedrovej platničky, nastáva, keď sa vytvorí trhlina, ktorá umožňuje nucleus pulposus, obsahu vo vnútri, vyčnievať von. Tento pohyb želatínovej látky vyvíja tlak na nervový koreň, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta a/alebo nohy. Spolu s bolesťou sa prejavujú príznaky ako napr mravčenie, opuch a strata sily v dôsledku kompresie nervových koreňov.
Stavce, ktoré tvoria driekovú chrbticu, majú chrupavkovité tlmiče nárazov. Keď dôjde k herniácii bedrovej platničky, časť želatínového obsahu platničky sa vytlačí smerom von, vytlačí nervový koreň a spôsobí silnú bolesť.
Herniácia disku, tiež známa ako posunutie alebo prasknutie medzistavcovej platničky, je patologický stav.
Čo je príčinou herniovaného disku?
Herniácia sa vo všeobecnosti vyskytuje v dôsledku prirodzeného zhoršovania platničky vekom. Keďže disky časom strácajú svoju pružnosť, dokonca aj malé skrútenie alebo napnutie môže spôsobiť trhliny alebo praskliny. Medzi niektoré faktory, ktoré zvyšujú riziko hernie, patrí povolanie, nadmerná hmotnosť, genetická predispozícia, nezdravé návyky, fajčenie a sedavý spôsob života.
Naopak, existujú biochemické modifikácie schopné modifikovať zloženie kosti a chrupavky, čo vedie k rozvoju herniovaného disku. Ako môžete určiť, či došlo k herniácii disku alebo nie?
Prevládajúcim príznakom, že často Nepohodlie sa vyskytuje v dolnej časti chrbta a / alebo zadku a nôh, ktoré sa môže spočiatku zmierniť a potom sa znova objaviť s väčšou závažnosťou.. Závažnosť a prejav týchto príznakov závisí od konkrétneho postihnutého nervu, ako aj od veľkosti a umiestnenia herniovaného disku. Herniáciu bedrovej platničky možno rozlíšiť podľa skutočnosti, že tradičné metódy úľavy, vrátane plávania, jogy a alternatívnych terapií, ako je rehabilitácia, neprinášajú zlepšenie.
Preventívne opatrenia pre herniáciu bedrovej platničky zahŕňajú vyhýbanie sa symptómom, ako je brnenie v nohách, necitlivosť končatín a možné problémy s kontrolou moču a sexuálnou funkciou.
Udržujte si dobrú fyzickú kondíciu a osvojte si zdravé návyky Sú dôležité, aby sa zabránilo herniácii bedrového disku. Pravidelné cvičenie nielen posilňuje svaly tela, ale posilňuje aj svaly, ktoré podporujú chrbticu.
Cvičením správneho držania tela pri sedení, správnym zdvíhaním predmetov a udržiavaním si zdravej hmotnosti môžu ľudia účinne zmierniť tlak na chrbticu, čím sa minimalizuje riziko vzniku hernie. Predpokladá sa, že príjem tabaku znižuje prísun kyslíka do platničiek, takže abstinencia od fajčenia môže slúžiť ako preventívne opatrenie proti herniovaným platničkám.
Príznaky herniovaného disku
Bolesť pri liečbe herniovaného disku môže byť dosť nepríjemná. Počiatočnou indikáciou herniovaného disku u pacientov je zvyčajne výskyt bolesti v dolnej časti chrbta alebo bedrovej oblasti. Na zmiernenie tohto nepohodlia môžu ľudia nájsť úľavu pomocou liekov proti bolesti, aplikovanie suchého tepla na postihnutú oblasť a vykonávanie strečingových cvičení.
Ak existuje herniovaný disk spôsobujúci kompresiu nervu, príznaky sa môžu vrátiť s väčšou závažnosťou. To sa môže prejaviť ako bolesť pozdĺž sedacieho nervu, ktorá vyžaruje po nohe, sprevádzaná pocitmi brnenia, necitlivosti a slabosti v končatinách. Samotná bolesť sa často porovnáva s elektrickým prúdom pochádzajúcim z dolnej časti chrbta, Prechádza cez zadok a jednu alebo obe nohy, niekedy siaha až k chodidlu.
Určenie, kedy sa obávať herniovaného disku, závisí od niekoľkých faktorov, vrátane veľkosti herniácie, konkrétneho postihnutého nervu a úrovne aplikovaného tlaku. V dôsledku toho sa intenzita nepohodlia môže zodpovedajúcim spôsobom meniť.
Ak sa príznaky stanú natoľko závažnými, že sťažia každodenné aktivity, spôsobia stratu citlivosti, zabránia zadržiavaniu moču alebo stolice alebo spôsobia sexuálnu dysfunkciu, môže byť potrebné zvážiť operáciu ako dôvod na obavy.
Odhaduje sa, že približne 10 % populácie môže trpieť herniou platničiek, čo z nich robí prevládajúci stav. V dôsledku toho sa pacienti často pýtajú na závažnosť herniovaného disku a ako určiť jeho závažnosť. Kľúčom je posúdiť úroveň bolesti a čo je dôležitejšie, výsledné neurologické zmeny.
Keď bolesť dosiahne úroveň intenzity, ktorá je extrémne akútna, dlhotrvajúca a nie je možné ju zmierniť použitím liekov proti bolesti alebo fyzikálnej terapie, môže eskalovať do vážneho stavu. Ak je tlak na nervové korene, ktoré vychádzajú zo spodnej časti miechy, Môže viesť k rozvoju stavu známeho ako kabotanický syndróm. Tento syndróm je charakterizovaný kombináciou sexuálnej dysfunkcie, straty kontroly nad svalmi zvierača a zníženej citlivosti v zadku, oblasti genitálií, močového mechúra a konečníka.
Na tejto úrovni je rozhodujúca okamžitá dekompresia nervov. Závažnosť hernie bedrového disku by sa nemala brať na ľahkú váhu. Vplyv herniácie bedrovej platničky na pohodu jednotlivca je určený stupňom postihnutia, ktorý môže spôsobiť. Niektorým ľuďom sa darí tento stav vydržať po dlhú dobu účasťou na rehabilitácii a užívaním liekov proti bolesti. Avšak v mnohých prípadoch, Na zmiernenie symptómov a zlepšenie celkovej kvality života je potrebný chirurgický zákrok.
Je možné, aby sa herniovaný disk spontánne vyriešil? Je veľmi zriedkavé, aj keď nie nemožné, aby herniovaná platnička zmizla. Existujú prípady, v ktorých sa drobná prietrž môže vstrebať rôznymi telesnými mechanizmami. Čím dlhšie však jedinec pociťuje symptómy v dôsledku hernie platničky, tým je menej pravdepodobné, že sa platnička vstrebe a sama zmizne.
Aké sú najlepšie spôsoby, ako zvládnuť a vyrovnať sa s herniou bedrovej platničky na dennej báze?
Na efektívne zvládnutie príznakov herniácie bedrovej platničky je nevyhnutné dodržiavať pokyny zdravotníckych odborníkov. Pre väčšinu ľudí môže kombinácia liekov proti bolesti, fyzikálnej terapie a jemných cvičení zameraných na posilnenie svalov účinne zmierniť nepohodlie a udržať symptómy pod kontrolou.
Lumbálna dekompresia bez operácie zahŕňa natiahnutie chrbtice, miernu zmenu vašej polohy, ktorá pomáha zmierniť tlak na nervy. Tieto cvičenia tiež podporujú cirkuláciu kyslíka, vody a živín, čo podporuje hojenie prietrže. Aké sú však najlepšie cviky na herniovaný disk? Z odporúčaných môžeme spomenúť:
- Cvičenie aerobiku. Sú menej intenzívne a môžu pomôcť telu zostať fit, dokonca aj chôdzou.
- Natiahnite sa pomocou stoličky, ohýbanie chrbta a to pomocou uteráka. Na tie musia dohliadať odborníci.
- Aktivity ako joga, plávanie, chôdza a jazda na stacionárnom bicykli pomalým a kontrolovaným spôsobom môže byť prospešné.
Dúfam, že s týmito informáciami sa dozviete viac o tom, či je dobré chodiť s herniou platničky a všetko, čo o tom potrebujete vedieť.