Existuje množstvo aplikácií zameraných na meditáciu, relaxáciu a všímavosť, ktoré vám pomôžu uprednostniť vašu duševnú pohodu. Starostlivosť o svoje duševné zdravie je prospešná pre každodenný život a pre zlepšenie spánku, či už ste na dovolenke alebo počas celého roka.
V tomto článku budeme skúmať najlepšie meditačné aplikácie pre začiatočníkov a odborníkov. Rozmanitý výber aplikácií, ktoré, hoci mnohé vyžadujú mesačné predplatné, existujú aj skvelé bezplatné možnosti.
Najlepšie venované aplikácie pre začiatočníkov a expertov
aura
Cieľom tejto aplikácie je slúžiť ako komplexné riešenie pre duševnú pohodu s rozsiahlou knižnicou zdrojov. v skutočnosti Má jednu z najdôležitejších sietí terapeutov a trénerov, čo zaručuje vysokú kvalitu obsahu. K dispozícii je obmedzená bezplatná verzia spolu s prémiovou možnosťou.
Proces začína v aplikácii dotazníkom, v ktorom môžete zdieľať podrobnosti o sebe a svojich vlastnostiach. Po jeho dokončení si Aura prispôsobí zvukové stopy, ktoré vám predstaví. S kolekciou 13,000 XNUMX dostupných skladieb je aplikácia navrhnutá tak, aby vám pomohla meditovať, relaxovať a zlepšiť vašu pohodu.
Dýchajte
Táto meditačná aplikácia je primárne navrhnutá na zlepšenie kvality spánku, ale ponúka aj kurzy zamerané na zníženie stresu, úzkosti a iných problémov. Od spánkovej hypnoterapie až po riadenú hypnózu hlbokého spánku, nájdete rôzne zdroje, ktoré vám pomôžu zvládnuť nespavosť.
Pomocou aplikácie budete mať možnosť prispôsobiť svoje preferencie a ciele spánku, čím sa zabezpečí, že vám poskytne najrelevantnejší obsah. Má bezplatný a prémiový obsah a Ich predplatné je jednou z dostupných možností s najvyššou cenou: 13 dolárov mesačne alebo 90 dolárov ročne.
Upokojte
Aplikácia zameraná na pomoc preťaženým používateľom dosiahnuť duševnú relaxáciu ponúka okrem iných výhod rôzne meditácie zamerané na zmiernenie úzkosti, zlepšenie koncentrácie a podporu lepšieho spánku. Hoci obmedzená časť jeho obsahu je k dispozícii zadarmo, väčšina jeho funkcií vyžaduje predplatné s cenou 15 USD mesačne alebo 70 USD ročne.
Prihlásením sa na odber získate prístup k širokej škále meditácií, príbehov, relaxačnej hudby a ďalších funkcií. Existujú aj odborné zvukové kurzy, ktoré vás prevedú meditačnými technikami spolu s úsekmi určenými na podporu relaxácie. Okrem toho sú k dispozícii rôzne dĺžky meditácie, ktoré vyhovujú vašim preferenciám.
Hlboká meditácia
Deep Meditate je jedinečná aplikácia pre Android navrhnutá tak, aby vám pomohla harmonizovať vašu myseľ a telo prostredníctvom účinnej meditácie a pokojného spánku. Ponúka široký výber rôznych meditácií, od techník svalovej relaxácie až po metódy na upokojenie mysle. Cieľom je odbúrať stres a zlepšiť kvalitu vášho spánku.
Časť
Endel je streamovacia platforma, ktorá vytvára personalizované zvukové scény navrhnuté tak, aby zlepšili vašu schopnosť sústrediť sa, relaxovať a zlepšiť kvalitu spánku. Pomocou vlastnej technológie a princípov neurovedy produkuje tieto zvuky, ktoré sa prispôsobujú vašim potrebám v reálnom čase.
Tieto zvuky s vami interagujú a menia sa na základe faktorov, ako je denná doba, poveternostné podmienky, váš srdcový tep a vaša geografická poloha. Hoci ide o predplatenú službu, K dispozícii je bezplatná skúšobná verzia a jej cena je 3,49 eur mesačne alebo 29 eur ročne.
Expand: Beyond Meditation
Táto aplikácia má širokú zbierku meditácií pokrývajúcich rôzne témy, ako je radosť, rozvoj zdravých vzťahov, spánok a sny. Používatelia si môžu vybrať medzi bezplatnou verziou s obmedzeným prístupom alebo si zvoliť službu predplatného s cenou 12 USD mesačne alebo 70 USD ročne.
Poskytuje funkcie ako riadená osobná reflexia, zapisovanie do denníka, viacdňové minikurzy, riadené meditácie so špecifickými vzormi zvukových vĺn a obrazmi. Okrem toho máte možnosť jednoducho si vychutnať zvuky pozadia na časovači, ak chcete.
Headspace
Táto aplikácia, ktorú vyvinul anglický budhistický mních, poskytuje používateľom prístup k stovkám prémiových 10-minútových meditačných sedení. Jednou nevýhodou je však absencia bezplatnej verzie, keďže predplatné stojí 13 USD mesačne alebo 58 USD ročne, sprevádzané krátkou bezplatnou skúšobnou verziou.
Časovač prehľadu
Táto aplikácia ponúka množstvo funkcií vrátane diskusií s odborníkmi, kurzov určených na zlepšenie vašej pohody a živých workshopov. Okrem toho ponúka bezplatné meditácie so sprievodcom spolu s mnohými zoznamami relaxačnej hudby. Používatelia majú tiež prístup k štatistikám, aby mohli sledovať svoj pokrok.
Táto aplikácia ponúka obmedzený bezplatný režim, ktorý poskytuje bezplatný prístup k množstvu zaujímavých funkcií. Aby ste však odomkli celý rozsah jeho možností, Vyžaduje sa predplatné vo výške 10 USD mesačne alebo 60 USD ročne.
Intímne
Táto aplikácia, ktorú vyvinula skupina psychológov v Španielsku, ponúka meditácie zamerané na pomoc pri dosahovaní rôznych cieľov vrátane zníženia stresu, emocionálnej rovnováhy, zlepšenia pracovného výkonu a ďalších. V závislosti od vašich konkrétnych potrieb máte prístup k rôznym reláciám, ktoré trvajú 10 až 20 minút. a 20 minút. Predplatiť si ho môžete za 8 eur mesačne alebo 60 eur na rok.
Meditation & Relaxation Pro
Je to aplikácia, ktorá ponúka rôzne meditácie zamerané na zlepšenie spánku, podporu pokoja, podporu lásky, zlepšenie koncentrácie a pestovanie šťastia. Táto rôznorodá kolekcia obsahuje všetko od vedené meditácie na skenovanie tela, všetky navrhnuté tak, aby vám pomohli zlepšiť rôzne aspekty vášho života.
Táto služba ponúka 1-, 7- a 14-dňové kurzy spolu s meditáciami pred spaním dostupnými v trvaní 7, 14 a 30 minút na zlepšenie relaxácie. Máte možnosť začať s bezplatnou skúšobnou verziou služby, po ktorej sa bude vyžadovať ročné predplatné za 30 USD.
meditujem
Úplne bezplatná aplikácia je presvedčivým dôvodom na vyskúšanie, najmä v porovnaní s inými dostupnými platenými možnosťami. Ponúka niekoľko možností meditácie, vrátane denných, núdzových, časovaných a spánkových meditácií, ktoré spĺňajú široké spektrum potrieb.
Táto aplikácia ponúka množstvo meditácií, riadených aj neriadených, s postupnými meditáciami, plážovými vizualizáciami a množstvom ďalšieho obsahu. Okrem toho ponúka kurzy od viacerých prestížnych inštitúcií.
Dúfam, že s týmito informáciami sa dozviete viac o najlepších aplikáciách na meditáciu.