V predchádzajúcich článkoch ako napr v akom veku môžete začať chodiť do posilňovneKomentovali sme dôležitosť športu pre deti. Beh je zjavne ľahký šport s prirodzenými pohybmi, no mnohí rodičia sa pýtajú, v akom veku môžu ich deti začať.
Od 5 rokov
Odhaduje sa, že ideálny vek je od 5 rokov. Sú to lekári a tréneri, ktorí odporúčajú, aby nezačali behať pred týmto vekom, keďže v spôsobe a držaní pohybu nie je príliš zrelé. Ba čo viac, kým 9 rokovdieťa nemá úplne vytvorenú biomechaniku na beh a chôdzu. Ak by sme ich v tomto veku podrobili nadmernému tréningu, mohlo by to spôsobiť deformácie chodidiel a ovplyvniť vývoj a spôsob chôdze.
Ak chcete povzbudiť deti k atletike, odborníci medzi ne neodporúčajú 6 a 9 rokov nepretržité preteky sú vyššie ako dva kilometre. Keď toto vekové rozpätie pominie, bude možné ho postupne zvyšovať, až kým nedosiahnete 8 km so 16 rokmi.
Musí to byť zábavný šport
Je dôležité, aby deti bavilo a bavilo chodiť pravidelne behať. Musíme sa vyhnúť prílišným požiadavkám a prispôsobiť sa svojej fyzickej kondícii. Keď sú deti, sú vo veku, keď ich baví hlavne hra. To je dôležité necíti ako povinnosť.
Behať s našimi deťmi vytvára dôležité väzby a my budeme vedieť, čo je ich snahou. Musíme byť flexibilní a prispôsobiť sa ich kapacite. Ako sme už povedali, musíme ho zabaviť, predstavivosť je veľmi dôležitá. Môcť staviť na hry ako policajt-zlodej, vreckovka, drancovanie-pilula atď. Týmto spôsobom budú pracovať na svojom tele bez toho, aby to cítili ako povinnosť.
Ak chceme, aby si v budúcnosti obľúbili beh, musíme propagovať tie hry, ktorých základom je beh.
Akonáhle sa stretnú s 13 rokov, môžeme ich povzbudiť, aby si zahrali svoju prvú súťaž. Vždy bez snahy byť najlepší, ale s cieľom dokončiť preteky. Poloha musí byť úplne vedľajšia.
Samozrejme, je dôležité, aby ste svoje dieťa počúvali. Ak vám behanie nevyhovuje alebo vás tento šport nemotivuje, nenúťte to. Vaše záľuby nemusia mať rovnaký vkus ako ich. Vo chvíli, keď bude frustrovaný, začne pociťovať odmietnutie tohto športu, až kým ho neprestane vykonávať.