Deti musia každý deň čeliť svojmu najväčšiemu nepriateľovi: batohu. V posledných rokoch je bežné vidieť na pleciach veľmi malých detí batohy s hmotnosťou viac ako 10 kíl. Aké dôsledky má nadváha na vyvíjajúci sa chrbát? Je lepší batoh s vozíkom?
Určite ste ako dieťa museli nosiť aj päť kníh denne a k tomu zodpovedajúce zošity, peračník, slovník a dokonca aj Bibliu. Ak by ste mali šťastie, prinútili by ste svojich rodičov, aby ju odniesli k bráne školy, ale ak nie... bolesti chrbta! Ak máte deti a nechcete, aby trpeli rovnako ako vy, povieme vám, aké následky môže mať batoh s nadváhou a ako tomu môžeme predísť. Viac informácií o tom, ako znížiť hmotnosť školských batohov, si môžete prečítať v tomto článku. tu.
Hmotnosť ovplyvňuje váš vývoj
Nikdy nesmieme zabúdať, že dieťa je in vývojová fáza pokračuje. Ich svaly a kosti majú tendenciu rásť, čo spôsobuje občasné bolesti, ktoré sa môžu zamieňať so zraneniami, ktoré môžu vyplynúť z nesprávneho nosenia školských pomôcok na chrbte. Lekári odporúčajú, aby hmotnosť batohu zodpovedala 10 % hmotnosti dieťaťa. To znamená, že ak naše dieťa váži 35 kíl, jeho batoh by nemal presiahnuť 3 kg. Je zrejmé, že tento údaj je ďaleko od reality. Ak si chrbát príliš zaťažíme, môžeme si zranenie nielen spôsobiť, ale dokonca zhoršiť. skolióza. Je nevyhnutné si uvedomiť, dôsledky nosenia príliš veľkej hmotnosti.
A odporúča sa to? batoh s vozíkom? Existujú odborníci, ktorí tvrdia, že je to lepšia možnosť; Iní však potvrdzujú, že ťahanie závažia iba jednou rukou môže zväčšiť zakrivenie chrbta a spôsobiť bolesť chrbta. Najlepšie teda neprekračovať váhu a dohodnúť sa s učiteľmi. Vylepšená technológia mala tiež veľký vplyv na tieto typy problémov; Digitalizovaných kníh je čoraz viac a niektoré školy používajú namiesto notebookov tablety. Používanie digitálnych nástrojov môže navyše znížiť potrebu nosiť takú veľkú váhu.
Tipy na zlepšenie chrbtice dieťaťa
Ak pre nejakú prekážku musí náš syn naďalej nosiť ťažký batoh, bude najlepšie, ak mu pomôžete dodržiavať nasledujúce rady:
- Noste batoh na oboch ramenách. Nič, čo by zhadzovalo váhu len na jedného, takto vyrovnáme záťaž a zabránime deformácii chrbtice.
- Vykonajte cvičenie. Motivovať deti k cvičeniu je nevyhnutné, no o to viac, ak dokážeme posilniť ich chrbtové svalstvo, aby sme predišli vážnym zraneniam. Preto vás pozývame, aby ste si prečítali o cviky na chrbát doma. Dôležité je aj to, aby ste vedeli viesť aktívny životný štýl s aktivitami ako napr solidárny beh.
- Berte to s primeranou výškou. Musíte zabrániť tomu, aby bol batoh hlboko pod jeho pásom, upravte ho asi na 5 centimetrov nad krížom.
- Batoh nenoste dlho. Problémom môže byť nosenie dlhšie ako 10-15 minút. Ak cestujete verejnou dopravou, je najlepšie nechať batoh na zemi, kým nebudete musieť odísť.
- Dobre si usporiadajte obsah. Čím bližšie k chrbtu dáte ťažšie knihy, tým väčšiu stabilitu budete mať. Ešte lepšie je, aby ste na vyváženie nosili v ruke notebook alebo šanón.
