Koľko by mal vážiť detský batoh?

Deti musia každý deň čeliť svojmu najväčšiemu nepriateľovi: batohu. V posledných rokoch je bežné vidieť, ako sa na pleciach veľmi malých detí nachádzajú batohy s hmotnosťou viac ako 10 kíl. Aké dôsledky má nadváha na vyvíjajúci sa chrbát? Je lepší batoh s vozíkom?

Určite ste ako dieťa museli nosiť aj 5 kníh denne, k tomu zodpovedajúce zošity, peračník, slovník a dokonca aj Bibliu. S šťastím sa ti podarilo prinútiť rodičov, aby to odniesli k dverám školy, ale inak... bolesti chrbta!
Ak máte deti a nechcete, aby trpeli rovnako ako vy, prezradíme vám, aké následky môže mať nadváha v batohu a ako sa jej môžeme vyhnúť.

Hmotnosť ovplyvňuje váš vývoj

Nikdy nesmieme zabúdať, že dieťa je in vývojová fáza pokračuj. Ich svaly a kosti majú tendenciu rásť, čo spôsobuje presnú bolesť, ktorú možno zameniť so zraneniami, ktoré môže spôsobiť zlá preprava školských pomôcok na chrbte.

Lekári odporúčajú, aby hmotnosť batohu zodpovedala 10 % hmotnosti dieťaťa. To znamená, že ak náš syn váži 35 kíl, jeho batoh by nemal presiahnuť 3 kg. Je zrejmé, že tento údaj je ďaleko od reality.
Ak príliš zaťažíme chrbát, môžeme si nielen spôsobiť zranenie, ale môže sa to ešte zhoršiť. skolióza.

A odporúča sa to? batoh s vozíkom? Sú odborníci, ktorí tvrdia, že je to lepšia možnosť; ale iní potvrdzujú, že ťahanie závažia jednou rukou môže zväčšiť zakrivenie chrbta a spôsobiť bolesť chrbta. Najlepšie teda urobíte, ak váhu neprekročíte a dohodnete sa s učiteľmi.
Zlepšenie technológie tiež výrazne ovplyvnilo tieto typy problémov; Digitalizovaných kníh je čoraz viac a niektoré školy používajú namiesto notebookov tablety.

Tipy na zlepšenie chrbtice dieťaťa

Ak pre nejakú prekážku musí náš syn naďalej nosiť ťažký batoh, bude najlepšie, ak mu pomôžete dodržiavať nasledujúce rady:

  • Noste batoh na oboch ramenách. Nič, čo by zhadzovalo váhu len na jedného, ​​takto vyrovnáme záťaž a zabránime deformácii chrbtice.
  • Vykonajte cvičenie. Motivovať dieťa k cvičeniu je povinné, no o to viac, ak sa nám podarí posilniť jeho chrbtové svalstvo, aby sme sa vyhli vážnym zraneniam.
  • Berte to s primeranou výškou. Musíte zabrániť tomu, aby bol batoh hlboko pod jeho pásom, upravte ho asi na 5 centimetrov nad krížom.
  • Batoh nenoste dlho. Problémom môže byť znášanie hmotnosti dlhšie ako 10-15 minút. Ak cestujete verejnou dopravou, je najlepšie nechať batoh na zemi, kým nebudeme musieť odísť.
  • Dobre si usporiadajte obsah. Čím bližšie k chrbtu dáte ťažšie knihy, tým väčšiu stabilitu budete mať. Ešte lepšie je, aby ste na vyváženie nosili v ruke notebook alebo šanón.

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Actualidad Blog
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.