Prečo je plávanie pre deti dobré?

  • Plávanie je kompletný šport, ktorý aktivuje takmer každý sval v tele.
  • Menej ako 10 % detí v Španielsku pláva a uprednostňuje iné športy.
  • Naučiť sa plávať poskytuje sebadôveru, socializáciu a zlepšuje fyzické a duševné zdravie.
  • Pravidelné cvičenie plávania pomáha predchádzať obezite a zlepšuje krvný obeh.
Carol Álvarez

1 minút

Ako sa naučíte plávať?

Je dosť možné, že učiť sa plávať je už dosť ďaleko v minulosti, ale pamätáte si, aké boli prvé hodiny? Odborníci tvrdia, že existujú tri fázy, ktorými deti prechádzajú, kým sa naučia plávať:

  • prežitie. Povedali sme vám to predtým. Z väčšej časti je hlavnou funkciou učenia sa plávať vyhnúť sa utopeniu. Deti sa učia spoznávať vodu, dýchať a plávať. Keď sa to naučia, učia ich techniky pohybu.
  • Nezávislosť. Sú tam výlety, skoky do bazéna, hry so spolužiakmi...
  • Zručnosť. Keď už vedia, ako vo vode „zostať“ v bezpečí, začne sa plávanie vnímať ako šport. Učia sa rôzne druhy plávania, techniky... Dopyt sa zvyšuje a väčšina rodičov berie svoje deti z plávania po tom, čo sa naučili plávať.
Súvisiaci článok:
Je dobré trénovať u detí fyzickú odolnosť?

Aké výhody prináša plávanie?

Opakujeme: bez ohľadu na vek, v ktorom sa plávaniu venujeme, jeho výhody sú mnohonásobné na mnohých častiach tela, keďže rozhýbeme veľké svalové skupiny. Je to ideálny spôsob bojovať alebo predchádzať nadváhe, obezite alebo arteriálnej hypertenzii. Obezita je choroba, ktorú treba čím skôr vyhubiť, nejde o to, aby sa dieťa cítilo zle, ale o zmenu návykov za zdravšie. 80% detí, ktoré trpia obezitou, ňou bude trpieť aj v dospelosti. Plávaním môžete zlepšiť svoje stravovacie a pohybové návyky zabrániť týmto stavom.