Kto si nepamätá chodiť na hodiny plávania so školou alebo mimo školy? Existuje veľa rodičov, ktorí sa obávajú toho, aby sa ich deti naučili plávať čo najskôr ako spôsob prežitia, ale plávanie detí má oveľa viac výhod ako tie, o ktorých sa sotva hovorí.
Plávanie je jeden z najkompletnejších športov ktoré môžeme robiť v každom veku. Väčšinu svalov v tele udržiavame aktívnu, regulujeme hladinu cholesterolu a vyhýbame sa prepadu nadváhy či obezity. Aj tak v Španielsku tomuto športu sa venuje menej ako 10 % detí. Väčšina sa rozhodne pre futbal, basketbal alebo hádzanú, pričom ďalšou možnosťou je sedavý životný štýl.
Ako sa naučíte plávať?
Je dosť možné, že učiť sa plávať je už dosť ďaleko v minulosti, ale pamätáte si, aké boli prvé hodiny? Odborníci tvrdia, že existujú tri fázy, ktorými deti prechádzajú, kým sa naučia plávať:
- prežitie. Povedali sme vám to predtým. Z väčšej časti je hlavnou funkciou učenia sa plávať vyhnúť sa utopeniu. Deti sa učia spoznávať vodu, dýchať a plávať. Keď sa to naučia, učia ich techniky pohybu.
- Nezávislosť. Sú tam výlety, skoky do bazéna, hry so spolužiakmi...
- Zručnosť. Keď už vedia, ako vo vode „zostať“ v bezpečí, začne sa plávanie vnímať ako šport. Učia sa rôzne druhy plávania, techniky... Dopyt sa zvyšuje a väčšina rodičov berie svoje deti z plávania po tom, čo sa naučili plávať.
Aké výhody prináša plávanie?
Opakujeme: bez ohľadu na vek, v ktorom sa plávaniu venujeme, jeho výhody sú mnohonásobné na mnohých častiach tela, keďže rozhýbeme veľké svalové skupiny. Je to ideálny spôsob bojovať alebo predchádzať nadváhe, obezite alebo arteriálnej hypertenzii. Obezita je choroba, ktorú treba čím skôr vyhubiť, nejde o to, aby sa dieťa cítilo zle, ale o zmenu návykov za zdravšie. 80% detí, ktoré trpia obezitou, ňou bude trpieť aj v dospelosti.
Plávanie pomáha udržiavať náš obehový systém aktívny, reguluje hladinu cholesterolu a bráni vzniku artériosklerózy. Navyše deti, ktoré trpia cukrovka môže vidieť, ako sa ich metabolizmus zlepšuje znížením hladiny glukózy v krvi pri plávaní.
Aj keď sa to možno nezdá, plávanie sa výrazne zlepšuje flexibilita, obratnosť a koordinácia. Toto sú tri základné vlastnosti, ktoré sa musia začať rozvíjať, keď sú deti, najmä koordinácia. Je to šport, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť sa v štúdiu a byť duševne obratnejší.
Rovnako ako každý kolektívny šport uprednostňuje o socializácie. Zahrajú si hry, v ktorých musia zachraňovať ostatných, čo je pre ich životy veľmi užitočné.
Na záver treba poznamenať, že plavky ich urobia prijať seba a nesúdiť iných fyzicky.