chrbtovej

Objavte najlepšie cviky a strečingy na zlepšenie a odstránenie dorzálnej kyfózy. Kyfotické držanie tela môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Naučte sa zlepšiť svoje držanie tela.

Fibrilárna (svalová) ruptúra ​​je jedným z najčastejších zranení u športovcov a ľudí so sedavým zamestnaním, ktorí začínajú cvičiť. Objavte jeho príčiny, symptómy a liečbu na zlepšenie zotavenia.

Tecarterapia je široko používaná na zotavenie sa zo svalových zranení alebo nepohodlia. Zistite, čo to je, ako to funguje a aké výhody prináša.

Chrbtová časť je súčasťou svalov, ktoré podporujú chrbát. Objavte najlepšie cviky na ich posilnenie a zamedzenie vzniku zranení, okrem toho, že zlepšíte držanie tela.

Vedenie sedavého životného štýlu alebo nesprávne držanie tela môže viesť k problémom s držaním tela a bolestiam chrbta, ramien a krku. Naučíme vás 3 cviky na nápravu tohto problému s pomocou kettlebellu.

Mnoho olympijských športovcov podstupuje floatačnú terapiu, aby sa zotavili z tréningu a súťaže. Prezradíme vám, z čoho táto metóda pozostáva a aké fyzické a psychické benefity telu prináša.

Kinesiotaping, čiže farebné obväzy, nám môžu pomôcť pri rehabilitácii zo zranenia. Povieme vám, čo to je a ako sa používa.

Nedávame si dostatočne pozor na chrbát. Je to veľké zabudnutie nášho tela, ale trpí. Naučte sa dobre cviky a rozcvičte sa s ňou.