krčnej

Kompletný sprievodca zakázanými cvičeniami pri cervikálnej stenóze vrátane rizík a alternatív pre bezpečný tréning.

Povieme vám, čo je to cervikálna náprava a ako zmierniť nepohodlie v krku, aby ste sa mohli zlepšiť.

Zistite, ktoré cvičenia sa neodporúčajú pri spinálnej stenóze. Analyzujeme príznaky a prečo sa objavujú.

Zistite, prečo nás pri cvičení bolí krk. Analyzujeme príčiny cervikálneho nepohodlia a ako sa mu vyhnúť.

Zistite, prečo vás po cvičení bolí krk. Analyzujeme najčastejšie príčiny a poskytneme vám najlepšie tipy, ako sa tomu vyhnúť.

Zistite, prečo cítite bolesť chrbta, keď spíte. Analyzujeme možné príčiny a najlepšie polohy, aby sme sa vyhli bolesti pri prebúdzaní.

Práca na diaľku doma z pohovky alebo postele má rôzne negatívne účinky na naše zdravie a telo.

Objavte najlepšie cvičenia na zníženie bolesti krku pomocou penového valca. Foam rolling môže byť použitý na posilnenie svalov krku a uvoľnenie napätia.

Zistite, prečo vás bolí krk, keď robíte brušáky. Rôzne cvičenia môžu spôsobiť bolesť, ktorá obmedzuje váš pohyb. Povieme vám najčastejšie príčiny a ako ich odstrániť.

Zistite, prečo prsty a ruky zaspávajú pri jazde na bicykli. Naučte sa, ako sa vyhnúť necitlivým rukám pri bicyklovaní.

Ak ste spadli a udreli si hlavu, je veľmi dôležité, aby ste čo najskôr išli na pohotovosť. Otras mozgu nemusí krátkodobo spôsobiť výrazné príznaky, ale spôsobuje vnútorné problémy, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc.