Rameno

Objavte nebezpečné cviky na ramená a predchádzajte zraneniam rotátorovej manžety pomocou praktických tipov a bezpečných alternatív.

Zistite, ktorým cvikom by ste sa mali vyhnúť a ako sa zotaviť z akromioklavikulárnej dislokácie bez komplikácií.

Objavte súvislosť medzi poraneniami lopatky a ramena, ich liečbou a cvičeniami na zlepšenie pohyblivosti.

Zistite, čo je subluxácia ramena, aké sú jej príčiny a príznaky, aby ste ju rozpoznali. Naučíme vás najlepšie spôsoby liečby a ako dlho trvá zotavenie.

Rotátorová manžeta je často poškodená pri vykonávaní určitých športov alebo každodenných činností. Objavte funkciu tejto skupiny svalov a najčastejšie typy zranení.

Naučte sa používať Foam Roller na zmiernenie bolesti ramien. Foam rolling je ideálny na zníženie tlaku na ramenný kĺb. Naučíme vás tie najlepšie cviky.

Objavte rôzne najčastejšie príčiny, ktoré spôsobujú trhliny v rotátorovej manžete ramena. Analyzujeme dôvody a ako zabrániť vzniku sĺz vo vláknach kĺbu.

Rameno je citlivý kĺb, ktorý sa tréningom môže ľahko zraniť. Objavte najčastejšie príčiny, prečo bolesť vyžaruje z ramena do lakťa.

Ak ste absolvovali tricepsové ponory, možno ste si zranili rameno. Poznať príčiny a ich alternatívne cvičenia.

Zistite, prečo vás rotátorová manžeta pri klikaní bolí, ako sa tomu dá vyhnúť a aká liečba je dostupná.

Rameno je spolu s kolenom jedným z najviac zranených kĺbov. Zistite, aké sú hlavné príčiny zranení a ako sa im môžete vyhnúť.